从嘉峪关到稻城亚丁：史诗级穿越行程规划

这条线路连接了中华文明的边塞象征与青藏高原的雪山秘境，是一场自然与人文的壮丽对话。行程跨度大，需合理规划。

一、行程概览与核心路线

建议总时长：10-12天（含交通与适应时间）。
核心路线：嘉峪关市 →（飞机/火车）→ 成都市 →（自驾/班车）→ 康定 → 新都桥 → 理塘 → 稻城 → 亚丁景区。

二、分段行程详细规划

第一阶段：嘉峪关至成都（第1-2天）

• 第1天：嘉峪关长城游览。上午参观嘉峪关关城，感受大漠雄关的苍凉。下午可前往悬壁长城或长城第一墩。傍晚乘坐飞机或夜间火车前往成都。
• 第2天：抵达成都。休整，适应低海拔。可游览武侯祠、锦里，品尝成都美食。为后续高原行程采购补给（如防晒用品、高能量食品）。

第二阶段：成都至稻城亚丁（第3-8天）

• 第3天：成都-康定-新都桥。自驾或乘坐班车经雅康高速，穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定。翻越折多山（海拔4298米）到达摄影天堂新都桥。注意初次高原适应。
• 第4天：新都桥-理塘-稻城。沿途经过天路十八弯，穿越卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。下午经过兔儿山、海子山自然保护区，抵达稻城县。
• 第5天：稻城-亚丁村-短线游览。上午前往亚丁景区游客中心，换乘观光车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。夜宿亚丁村或香格里拉镇。
• 第6天：亚丁长线深度游。乘坐电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海、五色海。此段路程海拔高、体力消耗大，务必量力而行，尽早出发。
• 第7天：亚丁-稻城休整。上午可选择轻松活动，如游览稻城尊胜塔林。下午在稻城休整，缓解疲劳。

第三阶段：返程（第8-10天）

• 第8-9天：稻城返回成都。可选择原路返回，或经云南香格里拉（迪庆）方向返程（需额外时间）。
• 第10天：成都返回嘉峪关或各自目的地。

三、关键实用信息

交通方式

• 大交通：嘉峪关与成都间建议飞机（快捷）或火车（经济）。
• 核心段交通：成都至亚丁首选自驾（SUV为宜）或包车，自由度高。也可乘坐成都到稻城的直达班车（约2天）。

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天等药物效果有限，关键是保持良好心态，避免感冒。
• 行程安排应“循序渐进”，如在新都桥（约3300米）停留适应。
• 备好氧气瓶、葡萄糖口服液、常用药品。行动放缓，多喝热水，饮食清淡。

住宿与装备

• 住宿点：成都、新都桥、稻城县城、香格里拉镇选择较多；亚丁村住宿条件较简朴但便于游览。
• 必备装备：防风保暖外套、防晒霜、太阳镜、帽子、登山杖、舒适防水的徒步鞋、保温杯。

最佳旅行时间

每年5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。冬季气候严寒，部分路段可能冰雪封路。

四、注意事项

• 尊重当地藏族风俗与宗教信仰，不随意触碰玛尼堆、经幡。
• 保护环境，将所有垃圾带离景区。
• 亚丁景区内徒步路线明确，请勿偏离栈道，注意安全。

这场旅程是对体力与意志的考验，但沿途的极致风光——从戈壁的辽阔到雪山的圣洁——必将成为终生难忘的回忆。预祝旅途顺利。